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6 ejercicios para aliviar el dolor ciático y lubricar las articulaciones

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Dolor muscular y articular pueden ser el resultado de una lesión, el esfuerzo excesivo u otros trastornos. Estas molestias pueden disminuir la calidad de vida de las personas que lo sufren, ya que impiden llevar a cabo sus actividades con normalidad. La buena noticia es que estos trastornos pueden ser tratados de forma natural y hay muchos remedios eficaces que le puede dar un alivio completo en un corto período de tiempo.

El dolor ciático, también conocido como la ciática, se determina por la inflamación del nervio ciático. En los casos más agudos, y cuando se repite con frecuencia es esencial buscar el consejo de su médico.

Para aliviar el dolor ciático y lubricar las articulaciones puede realizar ejercicios de estiramiento que le permitan luchar y reducir el problema.

Con los años, las articulaciones tienden a perder la movilidad y los músculos se contraen. Realizar ejercicios de estiramiento es muy útil para aquellos que sufren de dolor en las articulaciones.

Para mejorar la movilidad y estirar los músculos del hombro y la pierna, lubricar las articulaciones y decir adiós al dolor ciático, es esencial mantener estos ejercicios con regularidad.

A continuación te mostramos algunos ejercicios de estiramiento para solucionar estos problemas:

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